Houska nebo chleba (co nejkvalitnější, nejlépe žitná, nebo s vyšším podílem bílkovin namazaná tvarohem a obložená šunkou, sýrem, zeleninou, nebo třeba medem. Ovesná kaše (nejlépe z vloček a vody, po uvaření doplněná sušeným ovesným nebo sojovým mlékem, případně s nekalorickým...

Proteinové tyčinky: (Smíchala jsem čokoládový a jahodový protein (50 a 50g), přidala velkou lžíci mandlového másla (nahradí arašídové), hrst brusinek a hrst nasekaných mandlí. "Zadělala" jsem těsto teplou vodou a vytvarovala na pečící papír. Dala do lednice a je to! Mňam!) koláč se štíhlými...

dýňové placičky: